Вредно ли бросать курить?

Вернуться к списку статей

О том, что бросать курить вредно для здоровья, можно услышать от самых разных людей — в том числе и от медицинских работников. Часто этой «зацепкой» пользуются курильщики, не желая отказываться от своей вредной привычки — наверняка вы не раз слышали фразы «Резко бросать вредно», «Я плохо себя чувствую без сигарет», «Буду бросать курить постепенно» и тому подобные отговорки.

Есть ли основания верить утверждению, что бросать курить — вредно, и что на самом деле подразумевается под ним? Давайте разберемся!

Как лучше бросать курить — резко или постепенно?

Бытует мнение, что бросать курить резко — очень вредно, так как столь неожиданный отказ в удовлетворении привычной потребности в никотине обернется для организма курильщика сильнейшим стрессом. Руководствующиеся этим убеждением курильщики говорят, что бросать нужно «постепенно», и таким образом дают себе возможность вовсе не переставать курить.

На самом деле отказ от курения, будь он резкий или постепенный, не вредит организму. Дело совсем в другом, и речь не о физическом здоровье, а о моральном аспекте: очень важно, в какой период жизни человек бросает курить, и что его при этом мотивирует на отказ от сигарет.

Мотивация чтобы бросить курить

Желание бросить курить может появиться в связи с неудовлетворенностью собственной жизнью, когда человек хочет изменить ее к лучшему, но не находит способов для этого. Идея отказаться от вредной привычки кажется в такие моменты единственным шагом вперед.

Разумеется, отказ от сигарет — это шаг вперед, шаг к здоровому образу жизни, хорошему самочувствию и уверенности в себе. Но в случае, когда решение бросить курить обусловлено потребностью в каких-либо других изменениях, скорее всего, успехом оно не обернется и удовлетворения не принесет.

Если вами движет мысль «Не могу поменять в своей жизни то, что мне хотелось бы поменять, так хоть курить брошу», отложите отказ от вредной привычки «до лучших времен» — чтобы не испытать двойного разочарования. Мотивация бросить курить должна основываться на осознании вами вреда от курения и искреннем желании стать здоровее и счастливее!

Стресс при отказе от курения

Попытка бросить курить в период «черной полосы» подпитывается общим напряжением и тревогой, и все неприятные ощущения, связанные со стрессом, говорят в пользу курения! Чувство нехватки воздуха, быстрая утомляемость и бессонница, появившиеся из-за стрессового напряжения, истолковываются как дискомфорт из-за отказа от курения. Как итог — человек вновь возвращается к сигаретам, чтобы «спастись» от плохого самочувствия.

Что же происходит на самом деле? Из-за жизненных неурядиц ресурсы организма и психики истощены и нуждаются в восстановлении. Отказ от курения в такой период становится еще одним стрессовым фактором, а ведь уровень напряжения и так слишком высок. Получается, что попытка бросить курить, совершаемая с целью снизить напряжение, в результате повышает его еще больше!

Когда наступает время бросить курить?

Симптомы ухудшения здоровья, которые появляются у человека в стрессовой ситуации, связаны не с отказом от курения, а с напряжением в целом. Именно поэтому важно правильно выбрать в своей жизни период, в который вы будете бросать курить: стабильное психическое состояние значительно повышает ваши шансы в борьбе с никотиновой зависимостью.

Удовлетворенность собственной жизнью в период отказа от курения, так называемая «белая полоса» — залог того, что адаптация к новому образу жизни без сигарет пройдет успешно и не принесет никаких негативных последствий для здоровья.

Бризантин
Бризантин® — современный препарат для отказа от курения с комплексным действием: снижает тягу к сигаретам, нормализует психологическое состояние и контролирует аппетит. Узнать больше