Новая жизнь: как очищается организм после курения

Вернуться к списку статей

Способность нашего организма к регенерации и восстановлению удивительна. Как заживление серьезных травм, так и очищение организма после отравления – точно выверенные природой процессы, без которых наша жизнь была бы гораздо короче. Курение тоже является отравлением организма – никотин и другие сильнейшие яды, попадая в организм, разрушают его, встраиваясь в обменные процессы. Поэтому если вы решили бросить курить или уже сделали это некоторое время назад, процесс очищения займет не день и не месяц. Сколько очищается организм после курения? Многое зависит от стажа курильщика. Чем дольше человек был зависим от табакокурения, тем больше времени потратит организм на то, чтобы вывести токсины.

Однако существенные изменения заметны уже в первые сутки после принятия серьезного решения отказаться от сигареты. Разберем поэтапно процесс очищения очищение организма после отказа от курения.

Первый день

Происходят изменения в составе крови: количество никотина и угарного газа в ней резко снижается, повышается уровень кислорода – значит, его становится больше во всех тканях и органах. К концу первых суток кровь бросившего курить уже не содержит угарного газа вообще. В психоэмоциональной сфере все обстоит хуже: головокружение, нарушение сна, возможно, учащенное сердцебиение, слабость. Снижается аппетит, человек нервничает, ему хочется нарушить данное себе слово и выкурить сигарету.

Первая неделя

За первую неделю организм курильщика практически полностью избавляется от никотина, что вызывает так называемое никотиновое голодание: зависимый от яда организм требует новой дозы. Из-за регулярного курения слизистая оболочка бронхов и кишечника разрушается – после отказа ее поверхность начинает понемногу восстанавливаться, в первую неделю это восстановление проходит особенно быстро.

Очищение легких после отказа от курения также начинается в первую неделю. Легкие начинают выделять слизь, которая впоследствии выходит через кашель. У кровеносных сосудов повышается тонус, мозг и сердце лучше снабжаются кровью. Очистка кишечника затрудняется, на данном этапе могут быть запоры из-за отсутствия никотина, с которым организм уже привык работать.

Давление может быть слегка повышено. Микротравмы на поверхности языка начинают затягиваться. Многие курильщики в первую неделю отмечают у себя сухость кожи, вплоть до шелушения, возможен даже зуд. Обмен веществ в организме снова настраивается на работу без никотина, к концу первой недели эта перестройка практически завершена.

Однако в психологическом плане пациенту все еще тяжело – скачет аппетит, появляется ощущение горечи во рту, болей в животе, иногда возникает изжога. Зато вкусы и запахи начинают лучше различаться, часто пациенту хочется сладкого.

Головокружение, шум в ушах, нарушение сна, утомляемость, раздражительность вплоть до агрессивности – все эти неприятности, увы, сопровождают бросившего курить на протяжении первой недели. Это объяснимо, так как организм переживает сильнейший стресс после отравления и зависимости. На этом этапе очень легко «сорваться», так как тяга к курению возрастает, ведь сигарета способна устранить все неприятные ощущения. Поэтому так важно продержаться первую неделю – здесь могут помочь аутотренинги и медитация.

Первый месяц

Созданные никотиновой копотью ранки на слизистых оболочках бронхов, желудка, кишечника, продолжают заживать. Тонус сосудов все еще нестабилен. Так как процессы производства крови в организме налаживаются, повышается иммунитет. Все ткани начинают получать больше кислорода, что выражается внешне в улучшении цвета лица, исчезновении желтых пятен на ногтях, желтизны на кончиках пальцев. Сухость и ломкость ногтей значительно уменьшаются. Пациенту становится намного лучше, чем в первую неделю: улучшаются обоняние и работа вкусовых рецепторов, повышается аппетит. Последнее, правда, чревато прибавкой в весе, поэтому требуется тотальный пересмотр рациона и контроль над режимом питания.

Зачастую сигаретный дым на этом этапе уже неприятен и даже может вызывать отвращение. Деятельность ЖКТ пока не стабильна – все еще возникают запоры, которые могут сменяться поносом. Легкие продолжают очищаться – слизь выходит вместе с кашлем. Головокружение и слабость по-прежнему присутствуют, так как мозг еще не до конца приучился к новой порции поступающего в него кислорода. Пациент зачастую испытывает сонливость, иногда – подавленность, а раздражительности становится уже меньше. Психологически ему трудно чувствовать запах сигарет – появляется интерес вновь закурить, чтобы «проверить» ощущения, поэтому на данном этапе лучше избегать курящих компаний и нахождения вблизи курилок.

2 месяц – полгода

Кожа завершает процесс обновления, что сказывается на её цвете – окружающие замечают посвежевший и здоровый вид пациента. Зуд и сухость сходят на нет. Тонус кровеносных сосудов стабилизируется. Очищение легких и заживление бронхов продолжается, так как эти процессы занимает много времени, однако уже через полгода после отказа от курения «рабочий» объем легких заметно увеличивается.

Запоры и понос возникают все реже, а к концу шестого месяца работа кишечника окончательно нормализуется. К концу пятого месяца начинается регенерация клеток печени, в последующем это восстановление будет проходить еще активнее. Кровь полностью очищена. Что происходит в психоэмоциональной сфере пациента? Аппетит и сон возвращаются в нормальное состояние, что выражается в потере набранных килограммов. Голова почти не болит, кашель и необходимость в отхаркивании возникают гораздо реже.

Заметно повышается жизненный тонус бросившего курить, он все больше мотивирован на ведение здорового образа жизни – настроение улучшается, хочется заниматься спортом, больше двигаться. Физической зависимости от никотина нет давно, психологическая зависимость от самого действия – поднесения сигареты ко рту через определенные промежутки времени – сохраняется. Усилием воли пациент способен подавить эту зависимость, однако срывы возможны при настойчиво провоцирующих условиях.

7-8 месяц

Жизненная емкость легких продолжает расти – на данном этапе добавляется еще 10% объема. Кашель проявляется реже, с ним почти не бывает слизистых выделений. Изменяется голос – хрипота, характерная для каждого курильщика, исчезает, что связано с восстановлением тканей голосовых связок. Зубы становятся белее. Печень начинает восстанавливаться еще активнее.

9 месяц

Казалось бы, к этому месяцу большинство восстановительных процессов завершено, организм чувствует себя гораздо лучше и освободился от большинства токсичных веществ. Однако в психологической сфере возникают сложности – пациент начинает искать случая вдохнуть сигаретный дым, хочется вновь ощутить вкус сигареты и почувствовать сам процесс затягивания. Любое провоцирующее условие опасно – срыв может наступить очень легко. Лучше в это время занять себе множеством дел, быть постоянно отвлеченным от мыслей о сигарете, больше бывать на природе. Усиленные физические нагрузки и последующая усталость помогут преодолеть тягу. Можно принимать несильные растительные успокоительные, посоветовавшись с врачом.

10 месяцев – 1 год

Риск развития инфаркта и инсульта снизился вдвое, и дальше вероятность этих заболеваний приравняется к таковой у здоровых людей. Самое трудное позади – тяги к сигаретам нет уже даже психологически, пациент испытывает гордость за проявленную силу воли, в целом настроение позитивное и жизнерадостное. На данной стадии можно браться за более серьезные нагрузки. Бег, силовые упражнения на тренажерах, плавание на длинные дистанции помогают как восстановить организм после курения, так и заместить старую вредную привычку на новую продуктивную.

Если курить бросила женщина, у нее снижается риск мертворождения или развития у плода серьезных аномалий. Как восстановить организм женщине, бросившей курить? Главное, не принимать никаких лекарств первые несколько месяцев без консультации врача и не отказываться от курения в период менструации – это грозит неконтролируемой прибавкой в весе. Следует обогатить рацион фруктами овощами, богатыми микроэлементами.

Бризантин
Бризантин® — современный препарат для отказа от курения с комплексным действием: снижает тягу к сигаретам, нормализует психологическое состояние и контролирует аппетит. Узнать больше