Как быстро бросить курить?

Вернуться к списку статей

Большинство курильщиков мечтает избавиться от своей пагубной зависимости. Однако многие из них ничего не предпринимают, потому что боятся поражения. Не зная, как бросить курить быстро самому или с помощью специалистов, они считают, что это очень сложно, и опасаются насмешек окружающих в случае неудачи.

Если Вы хотите за один день отказаться от курения, Вашего решения может быть достаточно для того, чтобы реализовать это намерение. Главное – быть уверенным в успехе и не давать себе поблажек. В этом случае не нужно задумываться о том, как бросить курить за час, или искать способы, чтобы бросить курить за 30 минут. Также большая ошибка думать: «Выкурю последнюю сигарету и на этом всё». Если Вы хотите бросить курить резко, эти мысли только помешают сдвинуться с мертвой точки.

Решив навсегда покончить с этой привычкой, Вы должны осознать, что больше никогда не прикоснетесь к сигарете, и это кардинально изменит Ваш привычный образ жизни. Срочно бросить курить – значит, научиться без помощи сигарет, самостоятельно управлять своими эмоциями.

Как моментально бросить курить

Если Вы решили начать новую жизнь, не обязательно ждать «до утра». Сделайте это сегодня! Не знаете, как сразу бросить курить? Попробуйте следовать этим советам:

  • Психологическая ситуация должна быть благоприятной: лучше всего прощаться с сигаретой, находясь в отпуске или на выходных.
  • Избавьтесь от соблазнов: выбросите запасы сигарет, зажигалки и пепельницы.
  • Держите под рукой обычную жевательную резинку (без никотина), мятные леденцы или семечки – они пригодятся, когда появится сильное желание покурить. Погасить тягу к сигаретам можно и двумя стаканами воды или сока. Жидкость смягчит такие симптомы как першение в горле и сухость во рту и поможет вывести из организма токсины
  • Ведите активный образ жизни. Больше ходите пешком, по возможности не пользуйтесь лифтом.
  • Поменяйте свои привычки. Например, не заходите в магазин, где Вы раньше постоянно покупали сигареты.

Исполнив свое намерение бросить курить в одночасье, Вы почувствуете себя человеком слова и сможете собой гордиться. Неприятные ощущения вскоре пройдут, и Вы сможете в полной мере наслаждаться победой, наблюдая, как меняется Ваша внешность и улучшается здоровье.

Бризантин
Бризантин® — современный препарат для отказа от курения с комплексным действием: снижает тягу к сигаретам, нормализует психологическое состояние и контролирует аппетит. Узнать больше